menu
close

Behandling av VMS

Kvinne med emojihode og telefon

Vasomotoriske symptomer, VMS, er en medisinsk tilstand som skyldes fallende hormonnivåer i forbindelse med overgangsalderen.1 Hvis du er plaget av hetetokter, nattesvette eller andre symptomer under overgangsalderen, er det hjelp å få. Snakk med legen.

Type behandling

I dag finnes det flere typer behandling som kan hjelpe ved vanlige symptomer i overgangsalderen, for eksempel hetetokter og nattesvette. Snakk med legen om hvilken behandling som passer best for deg.

Reseptfrie behandlinger

Dette omfatter kosttilskudd, plantebaserte legemidler og andre reseptfrie preparater som du kan kjøpe i helsekostforretninger og på apotek.

Reseptbelagte legemidler

Hormonbehandling og hormonfri behandling er to grupper av reseptbelagte legemidler som brukes ved ulike typer overgangsplager, som hetetokter og nattesvette. Disse behandlingene kan skrives ut av fastlegen eller en gynekolog.

Kvinne som står i døråpningen med emojihode

Oppsøke behandling

For å oppsøke behandling ved overgangsplager som hetetokter og nattesvette kan du ta kontakt med fastlegen. Du kan også be om henvisning til en spesialist i gynekologi eller kontakte en privatpraktiserende gynekolog. I dag finnes det også mange digitale behandlingsalternativer.

Hva du selv kan gjøre

I tillegg til reseptfri og reseptbelagt behandling kan du også gjøre en del selv.
Her er noen tips som kan redusere plager med hetetokter og nattesvette.

Kle deg lagvis i lette klær

Hvis du har lett for å bli varm, anbefaler vi at du kler deg i lette klær og velger naturmaterialer som bomull eller lin.2 I dag finnes det også klær med spesielt fuktighetstransporterende og hurtigtørkende egenskaper.

Ha det kaldt på soverommet

En soveromstemperatur på mellom 14 og 18 grader kan bidra til mindre symptomer på VMS og bedre nattesøvn.3

Slutt å røyke

Studier viser at problemer med VMS er vanligere hos kvinner som røyker. Å slutte å røyke kan derfor redusere plagene med hetetokter og nattesvette.4

Hold kontroll på vekten

Studier viser at problemer med VMS er vanligere hos kvinner med høy BMI*. Hvis man er overvektig, kan det derfor lønne seg å prøve å gå ned i vekt for å redusere plagene med hetetokter og nattesvette.4


 

*Body Mass Index

Prøv mindfulness, meditasjon eller yoga

Selv om meditasjon ikke har vist seg å redusere symptomene, kan det hjelpe deg med å håndtere følelsene (angst, stress og irritabilitet) som kan oppstå på grunn av hetetokter og nattesvette. Yoga har imidlertid vist god effekt for å redusere ulike overgangsplager.2,4,5

Unngå utløsende faktorer

Kaffe, sterkt krydret mat, stress og varme miljøer er faktorer som kan utløse eller forverre problemene med hetetokter og nattesvette. Studier som nylig er gjennomført, viser også at alkohol og høyt inntak av sukker og fett kan øke risikoen for VMS i forbindelse med overgangsalderen.4

Referenser:

  1. https://www.socialstyrelsen.se/kunskapsstod-och-regler/regler-och-riktlinjer/nationella-riktlinjer/riktlinjer-och-utvarderingar/levnadsvanor/stod-i-arbetet/samtal-om-klimakteriet/
  2. Kaunitz AM, Manson JE. Management of menopausal symptoms. Obstet Gynecol 2015M126(4):859-876.
  3. https://www.1177.se/liv--halsa/sa-fungerar-kroppen/klimakteriet/
  4. Thurston RC. Vasomotor symptoms. In: Crandall CJ, Bachman GA, Faubion SS, et al., eds. Menopause Practice: A Clinician's Guide. 6th ed. Pepper Pike, OH: North American Menopause Society, 2019M43-55.